מיינדפולנס - התמודדות עם מצבי לחץ

מיינדפולנס - מודעות קשובה. מרצה נעמה קטן
התמודדות עם מצבי לחץ.  
מהו מצב לחץ, מדוע מתרחש וכיצד בא לידי ביטוי בגופנו. זיהוי מצבי לחץ, וכלים להתמודדות.
רכישת כלי יישומי, לאימון המוח להתמודדות עם מצבי לחץ. ניתן לתרגל אותו בשעה שגובר הלחץ ואי השקט, כדי להשיג רוגע והפחתת לחצים

מיינדפולנס - אימון מוחי למודעות קשובה, נוכחות ללא שיפוט במצבים והתרחשויות סובבות.
מקורותיו של המיינדפולנס בבודהיזם. התאמה לחברה המערבית פותחה בשני העשורים האחרונים, ונוסף תיקוף מדעי במספר רב של מחקרים מדעיים. על פי תוצאות המחקרים, תרגול מיינדפולנס, מפחית רמות לחץ, משפר ריכוז וביצועים, ומעלה את רמת האושר האישי.